4 nap alatt megmutatom Neked, hogy ha naponta csak 15–20 percet szánsz mozgásra, jobban fogod érezni magad a testedben.

Nem kell edzettnek lenned.
Nem kell hajlékonynak lenned.
Nem kell megfelelned semminek és senkinek.

Ez a 4 nap arról szól, hogy:

kíméletesen átmozgasd a testedet, úgy, hogy az jól essen most, abban az állapotban, ahol éppen tartasz, 

csökkentsd a felgyülemlett feszültséget,
legyen szó testi merevségről vagy fejben hordozott terhekről, 

és megtapasztald, hogy napi 15–20 perc mozgás milyen sokat tud adni - testileg és lelkileg is.

A videókat február 9-től naponta (minden reggel) e-mailben kapod meg, így akkor csinálod meg, amikor Neked belefér és jól esik.

Ha szeretnél
kevesebb feszültséget,
több könnyedséget,
és egy kis törődést magaddal,
akkor tarts velünk február 9-től!

Fórián-Esztergály Lilla vagyok, pedagógus, jógaoktató, a FLOW Yoga alapítója, és három eleven fiú anyukája.

Én vezetlek végig ezen a 4 napon.

Világszerte magyar nők ezreinek segítek a jógaóráimon és tanításaimon keresztül, hogy örömtelibben, magabiztosabban és tudatosabban élhessék a mindennapjaikat, és hogy megtanulják elfogadni, megszeretni és átélni önmagukat.

Hiszek az önzetlen önzőségben: magadnak legyél Te a legfontosabb. Törődj magaddal, légy jóban önmagaddal, töltekezz, tapasztalj, növekedj – mert csak így tudod a fényedet másokra is sugározni.

A jóga ebben segít: a tested és a lelked ápolásán keresztül építi a személyiséged, tisztább rálátást ad magadra és az életedre. Hiszem, hogy lehet és kell is szorongás- és stresszmentesen, nyugodtabban, kiegyensúlyozottabban élni. És ez mindenkinek alanyi jogon jár!

"Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra."